日記
2014年4月23日(水)
体重64.3kg

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

×

間食はしない

×

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

140423/64.3

21:35
体重64.3kg


焦りそうだけど、焦らない
多分、メンタル的なことだから考えすぎないのがいいはず(笑)

でも、ちょっと間食多いからメンタルのせいなんて甘えないで頑張らないとね

痔も悪化して排便が辛い(笑)
生活習慣見直して、それでもだめだったら病院考えよう

一気に出来ないんだし、やれることからやらなきゃね
ダイエットもしかり
一気に痩せないからコツコツと頑張らなきゃ
今は全然頑張れてないけど、、、

大丈夫大丈夫


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

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