日記
2014年4月23日(水)
体重58.3kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

戻っちゃった。。。

21:15
体重58.3kg

昨日、今日とのんびりしてたら、少し戻っちゃった。。

夕方はウォーキングしました。歩道橋があったので、いい運動になりました。

明日からまた運動頑張ります♪

朝 フルーツグラノーラ バナナ

昼 ヨーグルト

夜 納豆 ごはん のり れんこんのきんぴら 鶏肉ともやし玉ねぎの
煮物

その他 ゆずジンジャー


コメント
ゆのん@非公開
2014年4月24日 11:35
こーちゃーーん (^ω^)ノ

お風邪だったんだから仕方ないよ。
体調が戻った時にがんばれば大丈夫♪
どういう過ごし方をすれば体重が落ちるかっていう感じを
こーちゃんはもう掴めてると思うし☆ (*´∀`*)b

2014年4月24日 21:45
こんばんは〜

大丈夫、またコツコツ頑張ればもとに戻る。

もしかしたら元気でいることが一番のダイエット法
なのかもしれないね・・

階段はのぼりも下りも全身運動になるから、歩道橋が
ウォーキングコースにあるのはいいことです。

まだ病み上がりだから徐々に頑張ってくださいね!
2014年4月24日 21:58
ゆのんさん☆
今日は体調、戻ったので、頑張ってみました。
なんとか4月中に58.0キロにもどすぞ!

ちょたろうさん☆
確かに。元気じゃないと痩せてもげっそりしちゃうし、運動できないし。
うちはマンションなので階段をあまり使わないので、意識して使うようにしなきゃ。

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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