日記
2014年4月23日(水)
体重46.0kg
収支カロリー 557 kcal
摂取カロリー 2,111 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

運動

×

カロリー制限

×

有酸素運動まえの筋トレ

○

19時以降食べない

○

背筋30回

○

その他足の運動100回

○

ストレッチ

○

夕飯

19:30
体重46.0kg

生姜焼き丼
しめじ、もやし、とうふの味噌汁

おなかいっぱい。

何カロリーかは不明だけどお肉とごはんは少量


今日はカロリーオーバー。

おそるべしパン

ローソンのメロンパン、おいしいのに500カロリーちかくあるし(ノ_<。)

今日はパン屋さんのパンなんで想定です。


コメント
2014年4月23日 19:51
カロリー計算すごいですね( ^ω^ )
パン屋のパン私も大好きなんです(。-_-。)

パンてすぐお腹すくわりにはカロリー高めって…

でも美味しい*\(^o^)/*
2014年4月23日 19:59
カロリーは、想定だったりです(ノ_<。)
わたしもカロリー計算ブログはじめてから初めてです(*´艸`*)
パン屋さんのパンとかカロリー書いてないので怖いけどおいしーですよね、やめられません(ノ_<。)
2014年4月23日 20:05
アンデルセンのデニッシュハートってゆうパンは絶品ですよ*\(^o^)/*笑
甘い誘惑ですヽ(´o`;
2014年4月23日 20:10
検索しました!画像でかわいくておいしそーで、そしてそして、徒歩10分以内の伊勢丹にお店があるのが発覚しました(ノ_<。)
誘惑されてきます(ノ_<。)

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38歳 女性 身長:155.5cm
主婦です。隠れゲームおたく。アニメもそれなりにみるけど子供の横で見る程度。やっぱりゲームがすきみたい。もっと言うとゲーム音楽おたく。子供三人。外でるのがきらい。いつもネットスーパー利用のひきこもり。

でもたべるのはだいすき。
一人でゲームしながらちまちま甘いもの食べつつ少し高い紅茶を飲むのが幸せ。

お腹いっぱいの状態で44キロを維持できるようにがんばりたいです。

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2014.5.29より目標カロリー1200に変更
2014年4月22日スタート
開始時45.4kg
-1.6kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標44.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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