日記
2014年4月18日(金)
体重57.7kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

ホットケーキ

22:19
体重57.7kg  体脂肪率32.0%



朝起きたら外は大雨なのでウオーキングは中止〜

お弁当に詰めた残りを朝食にしました♪

夕食は、週末恒例のお寿司と決まっていたので昼にホットケーキ焼いてみたぁ!

久しぶりに食べると美味しいなぁ゚ヽ(*>∇<)ノ゚

しかしパッケージの写真のように厚くムラなく焼くのは至難の技ですよねw


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2019年1月  
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ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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33歳 女性 
160.0cm 70.0s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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