日記
2014年4月18日(金)
体重72.8kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

朝型になる(7時起床)

○

スクワット1日10回(毎日)

○

ご飯つねに腹八分目

○

お風呂1時間浸かる

○

散歩で有酸素運動一日60分(休みの日のみ)

×

自転車で無酸素運動30分(休みの日のみ)

×

継続する心

○

今日の成果

21:08
体重72.8kg


雨が降っていたので、
ストレッチを頑張ってやりました〜(*´ω`*)

夜ご飯抜きにしようと思ったけど無理だったw
まあ、これからお風呂で1時間代謝上げてくる〜!


そして就寝。
明日は晴れるといいな。


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女性 身長:153.0cm
はじめまして
あかねと申します

ダイエット記録始めました。
よろしくお願いします。

ゆっくりマイペースに
概ね一年間で確実に痩せる
を今の目標に励みます。

気軽に仲良くしてください〜
(*´ω`*)

like:猫、睡眠
notlike:虫、徹夜
2014年2月13日スタート
開始時73.8kg
-4.3kg
現在69.5kg
あと24.5kg
目標45.0kg

 

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155.0cm 66.8s

ゆみこ
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れいれい
20代前半 女性 
150.0cm 66.8s

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安室さん
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boootan
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