日記
2014年4月18日(金)
体重71.6kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,787 kcal
摂取カロリー 1,032 kcal
消費カロリー 2,819 kcal

ストレッチ

○

腕立て

×

ジム

○

ダイエットシェイク朝晩

○

お菓子は食べない

○

肩回し

○

頑張りました

19:35
体重71.6kg  体脂肪率33.5%

ランチにちゃんと好きなもの食べたら、
夜は食欲が抑えられた〜。

思うに、朝運動するほうが効率が良いらしいんだけど、
それだと日中すごくお腹がすいちゃう。

私は夕方に運動するほうがよさそう〜。


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40代後半 女性 身長:159.0cm
痩せたいんだ!
2014年4月14日スタート
開始時72.0kg 36.0%
-3.6kg -2.7%
現在68.4kg 33.3%
あと13.4kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

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りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

ルビー
53歳 女性 
153.0cm 65.8s

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