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日記
2014年4月18日(金)

毎朝、体重・体脂肪を測る

未記入

週に1回は、サイズを測る

未記入

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

未記入

開脚1分

未記入

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

未記入

骨盤体操20回ずつ

未記入

脚と二の腕、お腹のマッサージ

未記入

昨日ピンキー日記を書いた?

未記入

心地いい〜眠り〜ん(´∀`)★18Days

18:39
体重46.1kg  体脂肪率25.1%

こんばんはっっ!

いきなり・・・ですが!!
昨日ピンキーに投稿後、寝る前に・・・・

チョコレートケーキ1/4ホール食べてしまいました!!(゜´Д`゜)

お粥を食べたあと、元気になってきたので、お薬を飲むために、1階に降りて行って、冷蔵庫を開けて、

(。-∀-)クイテェ
と、思ってしまい、結局誘惑に負けて、食べてしまった・・・!orz

朝:豆乳青汁
ヨーグルト

昼:ミニ豆腐ハンバーグ3個
  納豆 
  白米

夕:照り焼きチキン弁当

おやつ:チョコケーキ2口(おかんの残り物)
    アーモンドチョコ

ふぁー。
夕方以降にカロリーの高いものを取るとはどういうことだ!
(`・ω・´)9

まぁ。
内職を頑張っているご褒美ということで、生理後だし自分を責めないでおこう

昨日と、今日チョコレートを食べたから、明日、明後日は、
100mlで50Kcal以上ある飲み物は、飲むのは、3杯まで!!

最近、むっだに飲み物で、カロリーをとっているから、めっ!

自分にも、アメとムチをあげないと(´・ω・)ノ

ただ・・・そろそろ、いい加減筋トレ始めようね、ァタシ( ^ω^)

今日は、このあと、2時間くらい+で内職を頑張って、勉強をする予定。

そして、もやしのナムルを食べる予定←

とりあえず、今月は、
45kgを2回くらい切れれば、よしとしよう、ファイティン、自分!

あ、タイトルは、昨日、低反発のマットのカバーは干して、マットに掃除機かけてたからか、低反発力が戻っていて、いい意睡眠がとれたのです^^

だから、体脂肪減ったのかもね(。・ω・。)
あとで、良質な睡眠と、体脂肪(ダイエット)について、ググってまとめよう。


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28歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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