日記
2014年4月18日(金)
体重65.0kg

お菓子食べ過ぎ注意

○

朝は白湯を飲む

○

1日1食はグリーンスムージーにする

×

ジム通う!

○

レコーディング!

○

筋肉痛

18:50
体重65.0kg

朝:白湯、ハンバーグ、キャベツ、小松菜のおひたし
昼夜:豚しゃぶサラダ、餃子スープ、納豆、さけるチーズ


ジム3日目。
昨日、今日ランニングしたらさすがに筋肉痛がひどい。
疲労困憊(笑)

昔は若かった。。


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31歳 女性 身長:159.6cm
この年で仕事を辞め転職活動中!
実家に戻ったら1週間で2キロも増えた!
このままでいくと本当にやばいのでストレスためないようにダイエットします!!
2014年4月3日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと11kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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