日記
2014年4月18日(金)
体重61.7kg   体脂肪率36.2%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット42日目

00:00
体重61.7kg  体脂肪率36.2%

体重、体脂肪共に昨日より+0.2…
今日ゎやたら暑い( ̄△ ̄)

朝食→キャベツの千切りたっぷり鶏の照り焼き丼
昼食→さんまの蒲焼き、大根油揚げの味噌汁、酢の物
夜食→ビール2本、モツ鍋、カルボナーラ小茶碗1、ワカメおにぎり1個


おやつ→ビスケット三枚、菓子パン半分
運動→ウォーキング10分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

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151.5cm 64.8s

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150.0cm 64.7s

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