日記
2014年4月18日(金)
体重49.7kg
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 428 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

49.7kg

11:27
体重49.7kg


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女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
47歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
40代前半 女性 
161.0cm 49.0s

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