日記
2014年4月16日(水)
体重63.0kg   体脂肪率31.0%

ダイエットDVDどれか一つはする。

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体重、体脂肪を測定する。

○

間食を意識して減らす。

○

ラジオ体操をする。

○

腹筋30回

○

半身浴30分

○

夜遅くの食事

23:13
体重63.0kg  体脂肪率31.0%

仕事後の22:00過ぎの食事で減らないのかしら、と思いました。でも、食事の量は減らしてご飯の量も半分にしているんだけど、なかなか体重減りませんね。
後は、2日間便秘だからかなー、でも毎日腹筋をしているからかウエストが少しスッキリした気がします。
体重は後から付いてくるよきっと!!
頑張れ私!!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
いい加減にやせなければと思いました。
とりあえず、去年の夏の体重に戻したいです。
2014年4月3日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在59.2kg 30.0%
あと3.2kg あと4%
目標56.0kg 26.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

りしゃす
25歳 女性 
157.5cm 48.7s

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