日記
2014年4月16日(水)
体重63.0kg   体脂肪率31.0%

ダイエットDVDどれか一つはする。

×

体重、体脂肪を測定する。

○

間食を意識して減らす。

○

ラジオ体操をする。

○

腹筋30回

○

半身浴30分

○

夜遅くの食事

23:13
体重63.0kg  体脂肪率31.0%

仕事後の22:00過ぎの食事で減らないのかしら、と思いました。でも、食事の量は減らしてご飯の量も半分にしているんだけど、なかなか体重減りませんね。
後は、2日間便秘だからかなー、でも毎日腹筋をしているからかウエストが少しスッキリした気がします。
体重は後から付いてくるよきっと!!
頑張れ私!!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
いい加減にやせなければと思いました。
とりあえず、去年の夏の体重に戻したいです。
2014年4月3日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在59.2kg 30.0%
あと3.2kg あと4%
目標56.0kg 26.0%

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

25歳 女性 
158.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.7s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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