日記
2014年4月17日(木)
体重59.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

2014.8/24〜足上げクロス(回数設定なし)

○

歩ける範囲は歩く。

○

カロリー計算をする。

○

もう気にしない

08:51
体重59.4kg  体脂肪率36.0%

体重の事なんか気にしない。
多分停滞期ってやつだな。


このまま続けてればいつか減る。


問題は
第一目標の今月末までに
体が飢餓状態ではない事に気付いてくれるかどうか。だな。。

旅行は4泊。
自由に食べるぞ。

知らんぞ。

         ☆  ☆  ☆  ☆

夜体重:60.4

やけに食べれん。
夕ご飯を食べるほどの気分ではなく
牛乳とかりんごとか一生懸命摂った。

まさか
知らん間に食べてるって事はないべな。

明日は旦那さん一時帰宅の為
カロリー増になります。
たまに帰ってくる時くらい好きな物食べさせてあげたいから
リクエストのお家焼肉です。

気をつけて食べるようにはするけどね^^;


コメント
2014年4月17日 09:29
旅行いいですね〜^^

リフレッシュしてきてくださいね
帰ってきたらまた頑張りましょう♪
2014年4月17日 10:05
るなさん、ありがとう^^
旅行はゴールデンウイークです。
それまでにせめて57sまで落としたかったんだけど
思うようには行かないようで^^;

行けるトコまで頑張ります。もちろん帰ってからも^^
あいまぃみぃ
2014年4月17日 10:46
おはよ

基礎代謝
分は
確実に
食べようね

飢餓にならんように

食べれなきゃ
野菜ジュースとか
体によさげなもんで
カロリーを摂る

旅行がチートになるかも
よ??

ただし
旅行後は
食べた日数+数日は
基礎代謝で(笑)

胃がでかくなってるから
けっこう

我慢になるかもな
脳が

食いたい食いたいになるから

私は
24日がチートです
ヽ(・∀・)ノ

ランチランチ♪

2014年4月17日 11:20
旅行がチートになるかもよ
 チートって何?

食べれなきゃ
体によさげなものでカロリーを摂る。
よさげなもの探してこ。
あ、カロリーメイトね^^

旅行後は。。
忍耐の日々が続くと覚悟します。

テンキュ^^♪
あいまぃみぃ
2014年4月17日 15:31
チートってのは…ね

バカ食いして
脳を
飢餓じゃないよーって
騙すお食事のことよ
まぁ
不思議なことに
停滞してたとき
成功すると
また
スルーっと体重が動き出すんです

毎日
1500やと脳も体も
慣れちゃう

よう
ダイエットのテレビとかで
食事制限してて
停滞しだしたら
オニギリ8個とか
食べたりするでしょ
あれはチートしてるんだよ

まぁあれは低炭水化物ダイエットやが

肉少なめ食べてる人なんかは肉ようけ
食べたり??

私の場合は

勝手にチートディと作って適当に
やってるが
本格てきなやり方はあるみたいよ

普段節制
たまに大食い

体重が動くってリズム

ほっといても
たまに過食る私には

あかんけどな

まぁ

ネットでクグッてみ
ダイエット
チート

で(笑)

2014年4月17日 17:41
あいまぃみぃさん

チートデイググッてみました。
自分の過去グラフを見ると確かに
若干だけど暴食しながら減ってる感じはあります。

しかし
悲しいお知らせです。

体脂肪率25%以上の者には必要ないそうです。

つべこべ言っとらんと痩せんかい!

早く言えばそんな感じ。

笑っちゃうねー♪

ちなみに20%前後は2週間に1日
15%前後は10日に1日だって。


情報ありがと^^♪
2014年4月17日 18:01
P.S

でも
ちょっとだけやってみたいな。

チョットカロリー増やして
翌日チョット体重が増えて
1200に戻して
カクン
みたいな。

でもうまく行かなかったら怖いよねー^^;
あいまぃみぃ
2014年4月17日 22:21
焼き肉はねぇ

肉は

何枚って決めて
それを
三つくらいにきってねぇ
あとは野菜をてんこ盛り(笑)

肉野菜野菜野菜野菜肉
みたいな(笑)

いい肉がいいで
ヽ(・∀・)ノ

赤身のやわらかーいの

味わえる

2014年4月18日 00:50
詳しいチート情報参考になりました。

私もちょっと停滞したら、
チート日を理由に食べちゃってた。

痩せなかった理由はここにもありって感じです><;
2014年4月18日 08:47
あいまぃみぃさん、おはよ^^

いい肉がいいけど貧しいのでお安いお肉で^^;
そうね、野菜中心。お腹と相談して気をつけながら食べるよ。ありがと^^


るなさん、おはようございます^^

チートってみんな知ってるの?
私全く知らなかった^^;
今日はね、チートには当てはまらない私なんだけど
面白そうだからやってみようかなって思ってるの。
明日か明後日増えて、食べる量を少なめに戻したらほんとに体重が動くのか。。過去のグラフによると減った日もあり変わらなかった日もあり。なんだけど。体脂肪多いからダメかなあ。。実験してみるか!でも怖いなあ。。

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57歳 女性 身長:154.0cm
少し前から真面目にダイエットを始めて2キロ減ったので喜んでたらあっという間に戻ってしまって元どおり…
一人じゃ頑張れないなと思って登録しました。ヨロシクお願いします^^;

健康体重:52.18s
理想体重:49.80s

2/20:62.2s
3/20:60.6s
4/20:59.0s
5/20:57.2s
6/20: 56.9s
7/20: 55.3s
8/20: 54.0s
9/20:52.4s
10/20:53.0s
11/20:53.0kg
2015
7/23:52.6
8/23:52.9
9/23 :52.4
2014年2月20日スタート
開始時62.2kg   
-8.4kg
現在53.8kg 27.6%
あと1.6kg
目標52.2kg   
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

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はや
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155.6cm 54.5s

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