日記
2014年4月17日(木)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

08:34
体重52.9kg  体脂肪率22.9%


今日明日休みだ〜☆
しかし今日は少し忙しい!!!!

ウォーキング行きたいけど………午後行けたら行こう♪
ヽ(・∀・)ノ



6:30

いつものスムージー
珈琲
LAWSONブランあんぱん図@


ママチンの白髪染めとシャンプー+トリートメントを終わらせ…銀行へ〜
取り敢えず午前の部は銀行だけ(。-∀-)

*――――――――*

昼11:40

野菜天丼(昨夜残りの天ぷらで)
糠漬け
野菜ジュース
抹茶ホワイトチョコベーグル2ちぎり


(* ̄∇ ̄*)食べ過ぎたー。くるちい。


*―――――――*

午後の部はチャリにて用事済ませる!!



沢山動いた〜ヽ(・∀・)ノ
お腹減った…。

*――――――――――*
夕17:00


手のひらピザ1枚図A
(トマトソース+ジェノベーゼ)

野菜炒め(豚肉・春キャベツ・ピーマン)
茶豆
糠漬け
新じゃが煮ッころがし!?て言うの?w
サラダ(レタス・ブロッコリー・トマト)
いちご(*´∀`人)


コメント
2014年4月17日 09:22
cocoさんおはようございまするめ(^ω^)

今日はお忙しいのね〜私はお買いもの行ってお料理してのんびりまぐろのように過ごすヨ…ストレッチくらいはしようかな…

ピンキーでブランパンよく見かける(^m^)
こないだ、スーパーでゆめちからブランロール?ってのを見かけて、買ってみた。ちょっとクセあるけど、美味しかった…かも…?
2014年4月17日 09:50
もっちタンヽ(・∀・)ノ
グッドモーニングるぐるぐるぐる…ぐるこさみん♪


今日はこれからパパ用事〜☆銀行やら書類やら。
けど時間はかかならないと思う。多分(* ̄∇ ̄*)

あー(*^^*)ゆめちからブランロールは
何回か買ってるょ♪アタイも嫌いぢゃないよ〜♪

6個位入ってるやつだよね?ヽ(・∀・)ノ


アタイも明日はまぐろになるわ(*≧∀≦*)
2014年4月17日 15:37
cocoサマこんにちは〜(*`・ω・´*)ノ

ブランシリーズ色々でてますね^^
抹茶ホワイトチョコベーグル気になりますがまだ
出会ったことがありませぬ…(^_^;)

野菜天食べたくなって
近所のうどん屋さんでうどんと共に食べてきました!
今の季節の野菜天ぷら大好きです(o´艸`)
2014年4月17日 16:03
めるタンヽ(・∀・)ノただいもー♪


今日暑い(*^^*)動いてると暑い!!!!


ブランシリーズ…あんぱんは希少糖使ってるみたい(*^^*)
さっぱりな甘さで良かったよ♪


けど抹茶ホワイトチョコベーグルは是非とも食べて頂きたい!!w


野菜天(*´∀`)アタイも好き〜特にウドの天ぷら♪
好き過ぎるw

うどん+天ぷらも良いね〜(*´∀`人)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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