日記
2014年4月17日(木)
体重77.9kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

未記入

カロリズム

08:26
体重77.9kg  体脂肪率39.4%

おはようございます♪

きょうは、息子ちゃんがどうしても送っていってほしいということで、朝から送りがてらウォーキング45分してきました。

海を見てとっても気持ちよかったです。

歩いていて、わたし、いつもどれくらい歩いているのだろう。

とふと疑問に思い、モチベーションアップにも一役買ってくれそうな活動量計をアマゾンで注文しました。

まだ、半日もたっていませんが、ただいま、4960歩。

一万歩とかってけっこう長時間歩くものなんですね♪

具体的な数値に出ると、よくわかりいいですね。

さて、きょうも、一日がんばりましょう^^♪


コメント
 
 
2014年4月17日 08:47
おはようございます(^O^)

カロリズムですね!
やっぱり、いい感じですか!?
私も、某薬局のポイントで 今、交換中です。
商品が届くのが、楽しみです♪
でも、ポイント商品なので、カロリズムの中でも 1番簡易的なものなんですけど(苦笑)

10キロ痩せた時の御褒美に、カロリズムのバージョンアップ版を買う予定です(^w^)

今は、携帯のアプリで歩数とかでるやつを使ってますが、4000歩〜5500歩を ウロウロしています。

noaさんのカロリズムは、なんていうカロリズムなんですか?
どんな機能があるんだろ…。
よかったら、教えてください☆
10キロ痩せた時の参考にさせてください(*^o^*)
 
 
2014年4月17日 09:27
半日で4960って、多いですねえ。

私も買いたいです。
わざわざジムに行って運動しているのに、階段は使わずエレベーターばかりという矛盾した怠惰さを何とかしたい。

見習いたいです。
2014年4月17日 10:50
頑張っていらっしゃいますねー(≧∇≦)
noa
2014年4月17日 12:22
にこさん♪

こんにちは〜。

にこさんとは、ほんと話が合って、楽しいです。

興味を持つものが一緒って嬉しいです。

わたしが、買ったカロリズムですが、女性のダイエットチャンス日をお知らせしてくれたり、ダイエットプランを自動でお知らせしてくれる機能がついているようです。

カロリズム・レディーというものです。

また、使いこなしていったら、詳しく日記にしますね♪
noa
2014年4月17日 12:26
無砂糖さん♪

こんにちは〜。

きょうは、朝から良く動きました!

いま、8071歩です。

これからは、一日一万歩を目標にしようかなぁと思っています。

カロリズム、まだ使いこなしていませんが、いい指標になっています。

無砂糖さんも、ぜひ♪

ジムいいですね〜。わたしも、若かりしころは行っていたなぁ。*^^*
noa
2014年4月17日 12:30
ママちゃんさん♪

こんにちは〜。


ママちゃんさんも、がんばっていらっしゃいますね!

グラフが、もの語っています。^^

こうやって、いっしょにがんばる勇姿がいるって嬉しいことです!!
 
 
2014年4月17日 14:41
うわぁ〜♪
カロリズムレディ!!
それ、御褒美に欲しいやつです!!

(写真、私 ガラケーなもんで、カロリズムの種類名が見えなくて…)教えてくれて、ありがとうございます(^O^)

うわぁ〜!
本当に、気が合いますね(*^o^*)

私も 早く、商品が届かないかなぁ〜♪
てか、早く 10キロ痩せて、それ 欲しい(笑)

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 71.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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