日記
2014年4月17日(木)
体重65.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

08:04
体重65.2kg

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん250g(ひじきふりかけ)
玉子焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め(ウインナー3本ピーマン半分)
ほうれん草おひたし
チキンナゲット3個(ケチャップ)

いちご5粒(練乳)チョコ1個(23kcal)
缶コーヒー2本
ジュース1本

【夕】

ごはん 140g
味噌汁
納豆
きゅうりとツナのサラダマヨかけ
キャベツとピーマンと豚肉味噌炒め
ビール500ml1本

5744歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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