日記
2014年4月17日(木)

主食副菜主菜乳果物

○

1日1200〜1450kcalまで

○

砂糖断ち

×

牛乳は1日1杯まで

○

朝2分体操をする

×

ベロ回し左右30回以上

○

4月

07:52

新人、新入生が増えたせいか通勤電車が親の仇みたいに混んでてひどい おかげで先日遅刻したので一本早い電車乗ってたんだけど今朝は惰性でいつもの電車 リアルに駆け込むしかない\(^o^)/


ご飯250
焼肉5きれ
キャベツともやしの汁物
ポテトサラダ二口

↑昨日の晩我慢した肉!笑


濃い野菜ジュース73
鷄めしおむすび、唐揚げ、玉子焼き415

間食
サクマのイチゴ飴4粒くらい
キシリトールガム 大量

↑残業でお腹空いて死にそうだった
体が砂糖を欲していた


23:30帰宅だけどどーしよーかなー(´・ω・`)
ポトフ(キャベツ、玉ねぎ、ウィンナー)200
さやえんどう+マヨ10枚ほど80
アスパラの豚バラ巻き1/2本 50
リプトン白の贅沢+牛乳170

1450
主食5副菜5主菜3乳1果物1


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28歳 女性 身長:153.0cm
帰ってきちゃいました。夏に海に行ける体になります笑 目指せメリハリボディ\(^o^)/

最高 中学 60kg
最低 19歳 44.5kg

19歳のあの頃に戻りたい!
ちゃんと野菜中心の食生活をして筋トレ顔トレマッサージ骨盤矯正 美容にいい事はなんでもがんばれた
行く先々で注目されたり知人に驚きと賞賛の目で見られたり優しくされたり通りすがりにジロジロ見られたり可愛いなぁと言われたり 知ってしまった美人の世界に戻ろうとすっかり腑抜けて視線にも無頓着になってしまった23歳が足掻きます\(^o^)/笑
2014年3月12日スタート
開始時52.0kg   
-0.8kg
現在51.2kg 29.9%
あと6.2kg あと6.4%
目標45.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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