日記
2014年4月17日(木)
体重50.8kg
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,494 kcal
消費カロリー 1,587 kcal

朝、腹筋20回、スクワット10回

○

夜、腹筋20回、スクワット10回

×

アミノ酸飲む

○

ダイエットクッキー以外お菓子食べない

未記入

カロリミット、晩御飯の時4粒

未記入

スナック禁止

×

リンパマッサージ

○

ひきこもらない

○

減った〜*\(^o^)/*

07:30
体重50.8kg

昨日は二駅前で降りて歩いて帰ったのだけど
結構キツかった

これだけシンドイ思いをして
菓子パン一個分のカロリーも消費出来ないのだ(-_-)
カロリー高いものは食べないことが
一番なのだと痛感

でも、足の筋肉がかなり鍛えられたから
やっぱり運動することも大切
また時間があったらやってみよう

昨日よりかなり体重減っていて驚いた
一日で戻ってしまうかもしれないけど…


コメント
2014年4月17日 11:09
二駅分もあるいたんですね、すごーい☆
体重も減ってると、またやる気アップですね。
 
 
2014年4月17日 11:38
二駅分歩くのはキツそうですね!

普段、車での移動が多いので滅多に歩かないのですが
たまにするウォーキング中は、いろんな事を考えて
あっという間に時間がたっています。

歩きたくなってきました^^

2014年4月18日 00:18
コロ助さんへ

途中で後悔してしまいましたよ...
でも、もう降りちゃったから歩くしかないと(;^ω^A
減ってくれると本当にやる気出ますね
でも、明日また一気に戻っていたらガッカリです
体重計にのるのが怖いです
2014年4月18日 00:25
はるこさんへ

二駅は結構きますね!
無理せず一駅くらい、頻繁にやってもいいのかも

もうすぐ暑くなってウォーキング1キロ歩くくらいでギブアップしてしまいます。
でも今は暑くも寒くもなく、最適の時期ですよね
新緑を楽しみながら歩くのもいいものですよね
一緒にウォーキング頑張りましょう〜^^

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55歳 女性 身長:158.0cm
今やっていることは

週に1回ジムと
時々、1駅か2駅前で降りて歩くこと
スナック食べない

などなどです

年取ると基礎代謝量が減って
なかなか減りません...

がんばって20代の体重に戻したいです

目標達成出来たらワンピース買っていいことにします
2014年4月8日スタート
開始時52.3kg
-0.7kg
現在51.6kg
あと2.6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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