日記
2014年4月16日(水)
体重70.7kg   体脂肪率39.1%

夜は炭水化物はとらず野菜など油ものはさけてしのぐ

○

朝昼は各一品は野菜をなるべくとる

○

食べ物の事を忘れる為に何かに没頭する

○

毎日音楽を聴いたり歌ったりする

未記入

部屋を綺麗に丁寧に整理整頓を心がける

未記入

ウォーキング30分以上。

○

歩数計1万歩以上目指す。

×

70.7kg   39.1%

08:22
体重70.7kg  体脂肪率39.1%


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34歳 女性 身長:163.0cm
よろしくです
2014年4月14日スタート
開始時71.0kg 39.5%
-1.3kg -2.8%
現在69.7kg 36.7%
あと23.7kg あと16.7%
目標46.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

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りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

ルビー
53歳 女性 
153.0cm 65.8s

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