日記
2014年4月15日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,758 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

毎日体重・体脂肪・ウエストを測る

○

毎日ストレッチと腹筋20回する

○

夕食後のお菓子を止める

○

55.6kg   25.0%

21:00
体重55.6kg  体脂肪率25.0%


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35歳 女性 身長:170.0cm
引っ越しを機に仕事を辞め専業主婦になりました
半年で体重が5キロ増!?ダラダラしすぎました(;_;)
短期集中で2カ月で運動・食事面に気をつけて健康的に体重を戻そうと思います!!
2014年4月11日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.8kg ±0%
現在55.2kg 25.0%
あと3.2kg あと5%
目標52.0kg 20.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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