ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > ノート言えるナガイダー(´・ェ・`)
日記
2014年4月16日(水)
体重64.3kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

ノート言えるナガイダー(´・ェ・`)

23:11
体重64.3kg  体脂肪率16.0%


振替でお休み。

昨夜はしこたま呑んで食べたのでめっちゃ太りました!

夕方までぐだぐだ寝っ転がってバーチャル世界に現実逃避。

『note(ノート)』というのを始めたんだがまだ開発中なのか使い勝手がようわからん。

https://note.mu/nagaiakio69
今後昆活関係の画像や動画を貼り付けていく予定だがすっかり忘れてしまうかもしれない。

アバター関連や非現実世界の投稿はコチラ
https://note.mu/onyq69


無理矢理起きだしてまくどさんへごはんがてら貯まっている日記を書きに。
私のスマホは間も無く滅びゆくウィルコムでネットは3Gでソフトバンクの回線なのだが先日からアンテナは立ってもさっぱり繋がらない重いというか遅いというか繋がらない。
わいはいは犬のヤツだったのが今はBBのが繋がるようになっている。

もうあと数か月辛抱したらなんかのキャンペーンに乗ってなんらかの変更をするつもりだがもうお爺さんなので新しいコトやモノを覚えるのも一苦労じゃわい(´・ェ・`)


コメント
2014年4月17日 21:06
新しいWebサービスを開拓するのはお得意てつね

ナガイダーさんはまだまだお若いてつお

穴あきなお爺さんになってくたたいぬ(´・ω・`)
2014年4月21日 19:38
張り付いて廃れていくのを眺めるのが好きです。

とりあえずヅラがハゲるのか禿げないのかはっきりしてほしい今日この頃デスじゃ(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.2kg +1.8%
現在69.2kg 20.8%
あと9.2kg あと8.8%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年11月  
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