日記
2014年4月16日(水)
体重69.9kg   体脂肪率35.0%

排便あり

○

筋肉トレーニング

○

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

○

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

お休み!

07:56
体重69.9kg  体脂肪率35.0%

昨日は有給でしたが
もうなんにもしたくなくて1日ベットにいたー。
食べたの夜ご飯だけ。
そっからまた永遠寝てたー。

いやーぐうたらした。
の割りには減ってた!
さて気を引き締めて!
69キロキープだぞー!

仕事終了!
ジムに参るー!

1時間歩いてきました。
今週は子宮頸がん検診、乳がん検診、歯医者と病院系をクリアします。明日は子宮頸がん、土曜に乳がんと歯医者。頑張ります。

とりあえず半身浴!


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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