日記
2014年4月16日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

夜ご飯ぬき

07:03
体重57.6kg  体脂肪率32.6%

朝昼食べ過ぎて
唐揚の油に胸焼けもして
夜ご飯食べず。

お通じが3回ありました。
こんな事めったにない
毎日3回あったらいいのになあ

うずら卵醤油漬け
きゅうり(マヨ味噌)
アイスコーヒー
ちくわ野菜炒め
タラモサラダ
16穀米おにぎり
じゃこ天
サンドイッチ
ピーチティー
豆大福
からあげ2個

5180歩
バレトン10分
カーヴィー10分半


コメント
 
 
2014年4月17日 16:25
まみちゃん
こんにちは〜

便秘はお肌にも
体にも

よろしくないから
快腸を

目指したいな♪

体も軽いし〜
O(≧∇≦)O !!


2014年4月18日 09:41
次の日驚きの体重と体脂肪で
いかに便秘かわかったわ〜。

基本あんまりお通じ良くない
からほんまに奇跡すぎて(笑)

ヨーグルト花粉には少し
効いてるみたいだけど
腸にも効いて欲しいわ

コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!