日記
2014年4月16日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.1%

お菓子禁止

○

踏み台昇降30分以上

未記入

夜7時以降食べない

○

少しずつ

07:00
体重53.9kg  体脂肪率26.1%

間食がまんできた!
今日は花見がてら友達と5km歩いた。


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45歳 女性 身長:163.0cm
綺麗なアラフォーになりたい!
ー5キロ!!
2013年11月10日スタート
開始時54.7kg 28.0%
-0.9kg -1.2%
現在53.8kg 26.8%
あと5.8kg あと6.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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