日記
2014年4月16日(水)
体重65.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

06:52
体重65.4kg

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん250g(ひじきふりかけ)
玉子焼き(卵2個)
ささみときゅうりとゆで卵のマヨサラダ
ほうれん草おひたし
アスパラと牛肉炒め

チョコ1個(23kcal)りんご2キレ
缶コーヒー2本
ピーチサイダー1本
ビタミンドリンク1本


【夕】

ごはん 140g
味噌汁
ハンバーグ2個
ほうれん草おひたし
納豆

ノンアルコールビール1本

5211歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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