日記
2014年4月16日(水)
体重46.4kg   体脂肪率20.5%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

横腹腹筋30

○

腹筋と背筋100ずつ

○

楽しくダンスダイエット10分間のプログラム

○

足あげ腹筋30

○

小顔体操50

○

おぉー!

06:43
体重46.4kg  体脂肪率20.5%

減ってるとやっぱやる気出るわー!!\(^^)/
昨日は旦那が帰り早くて、寝かしつけのときにみんなで一緒に寝てしまってたΣ(゜Д゜)21就寝でそのまま朝までなんて久しぶり!おかげで夜食の誘惑と戦わずして朝を迎えました笑

ネットでうどんダイエットっていうのを見つけて、昼御飯をうどんにするだけでいいからめっちゃ簡単ではないか!ってことでお昼を昨日からうどんにすることにしてみた。笑 できるだけうどんで。笑

筋トレ、ウォーキング、夜食なし、うどん← でがんばるぞー!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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