日記
2014年4月16日(水)
体重54.0kg   体脂肪率33.5%

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

○

前日19時以降は食べなかった

○

家の中では靴下を履いていた

○

前日スナック菓子は食べてない

×

前日サプリを飲んだ

×

9日目▽

06:47
体重54.0kg  体脂肪率33.5%

昨日は、午前中はお友達とお茶♪

昼過ぎにおやつも少し食べました(^^;)

夕飯は18時頃に

*温奴 
*納豆
*大根とカブのお漬け物
*ご飯

と質素な夕飯。笑


ハヤシライス作ってたけど、なんか食べる気出なくて。

カロリー的にも食べなくて良かったかも。

体重もこの9日間で一番減ってるかな( ^o^)



目標体重を今月末までの目標にしてみました☆

とりあえず、今月は2s!

体脂肪率は減らす目安がわからんのでとくにいつまでとかは決めてません。

とりあえず、20%代に入りたいので、まずは30%を目標に。



今日は風邪気味で体がだるくてのどが痛い(ToT)

花粉の影響か目もかゆいし、腫れてる(´;ω;`)

ちびちゃん送って、ジョギングはやめて、おうちでストレッチ程度にしときます。


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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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