日記
2014年4月16日(水)
体重83.3kg   体脂肪率40.6%

毎朝、体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜スープを飲む

×

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー

○

下半身ストレッチをする

○

運動

21:15
体重83.3kg  体脂肪率40.6%

体脂肪率が落ちないってことは、運動不足だよね(汗)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエット→リバウンド→ダイエット・・をくりかえして気がつけば20年( ̄▽ ̄;) アラフォーで3人の母、はなです。
2014年3月30日スタート
開始時84.4kg 39.8%
-0.9kg +0.5%
現在83.5kg 40.3%
あと13.5kg あと10.3%
目標70.0kg 30.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 82.8s

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ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.7cm 81.7s

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