日記
2014年4月15日(火)
体重61.6kg   体脂肪率36.7%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット39日目

00:00
体重61.6kg  体脂肪率36.7%

体重、体脂肪共に昨日より+0.1kg(>_<)

朝食→ご飯、担々麺(茶碗1)、卵焼き&ウィンナー少量
昼食→ご飯、具たくさん味噌汁、チキンカツ
夜食→ビール4本、刺身、鶏唐揚げ2個

おやつ→オロナミンC、ベビースターラーメン
運動→スクワット20回、ウォーキング15分


コメントする


 


30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転&#10025;
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!