日記
2014年4月15日(火)
体重61.6kg   体脂肪率36.7%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット39日目

00:00
体重61.6kg  体脂肪率36.7%

体重、体脂肪共に昨日より+0.1kg(>_<)

朝食→ご飯、担々麺(茶碗1)、卵焼き&ウィンナー少量
昼食→ご飯、具たくさん味噌汁、チキンカツ
夜食→ビール4本、刺身、鶏唐揚げ2個

おやつ→オロナミンC、ベビースターラーメン
運動→スクワット20回、ウォーキング15分


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転&#10025;
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
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150.0cm 59.6s

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なっちゃん
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146.0cm 114.0s

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167.5cm 55.8s

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