日記
2014年4月15日(火)
体重59.5kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,559 kcal

2014.8/24〜足上げクロス(回数設定なし)

○

歩ける範囲は歩く。

○

カロリー計算をする。

○

凄い

07:40
体重59.5kg  体脂肪率36.0%

やっぱり摂取量が少なかったせい?夜体謝も落ちて体重も減ってない。


最近あんまり空腹感を感じなくなってきてたけど
今日はお腹が空いて空いてしょうがなかった。

これって周期的に来るのか?

また暴れ喰いに走るとリセット3日がツライので
基礎代謝で押さえるように頑張った。

夜体重:60.4


コメント
あいまぃみぃ
2014年4月15日 08:49
おはよー

まぁ
時期もあるやろが

燃えないからね

調整がむずかしい
食い過ぎたら
増えるし
┓( ̄∇ ̄;)┏

食ってなくて
減らないのは
ムカつくよね(笑)

だから
私は
微妙に調整して
ギリ
体重が増えない
ところで

食う
( ̄^ ̄)

2014年4月15日 09:27
暫くは基礎代謝分に近い食事をしてぉ散歩しつつ
様子を見ようと思います。

あんまりお腹は減らなかったのよ。
でも予測に反するとムカつく(笑)

低体温には白湯がいいってよ。
体に毒素が溜まっている人ほど
白湯を不味く感じるんだって。

檀れいは生姜をプラスして飲んでるらしい。
テレビでやってた。
あいまぃみぃ
2014年4月15日 10:39
見てた見てた


生姜紅茶とか
生姜湯とか

飲めなかった

辛くて(/_・、)

2014年4月15日 10:43
それ生姜入れすぎでしょー(笑)
浮腫みにもいいらしいよ、白湯。
あいまぃみぃ
2014年4月15日 19:50
市販に売ってるやつやで(-o-;)

生姜紅茶とか…

暴食して3日リセット?

( ̄▽ ̄= ̄▽ ̄)

私のことですか?

チッ(・ε・` )

2014年4月15日 20:30
えええー
そうなの?

案外お子ちゃま?

あいまぃみぃちゃん♪

いえいえ

3日リセットは私も同じでございまするよ。
あいまぃみぃ
2014年4月15日 20:42
ほほさんの
暴食と
私の
リセット食

同じ(笑)

いや
私のが
多い(笑)

私のリセットは
チョコを
大量に食うかどうか
だな

これ
我慢しすぎると
反動が
やばいんよなぁ

あいまぃみぃ
2014年4月15日 21:09
しかし

ほんま


タイプやわぁ

昼代謝ないとき
一キロ近く
増加するもんなぁ

(-o-;)

夜代謝もなけりゃ
増える一方(笑)
んで
夜代謝が
あるんだよな…案外

私は昼代謝あるときは
夜は
300ぐらいしか
下がらない
普段で

痩せ期やと
夜代謝も
500とかあって
減っていく

夕方までは
代謝あったが

そのあとは
風呂に入らないと
わからない

とりあえず

歩いてます
(*/□\*)

メロン

重い…
2014年4月16日 11:06
代謝は戻った^^やっぱり食べんと代謝落ちるね。

問題は体重よ(体脂肪もだけど)
これ以上食べる物は減らせんし
痩せようと思ったら動くしかないって事?

ぉ散歩
夕飯後もしなきゃダメかな。たまにはしてたけど。

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57歳 女性 身長:154.0cm
少し前から真面目にダイエットを始めて2キロ減ったので喜んでたらあっという間に戻ってしまって元どおり…
一人じゃ頑張れないなと思って登録しました。ヨロシクお願いします^^;

健康体重:52.18s
理想体重:49.80s

2/20:62.2s
3/20:60.6s
4/20:59.0s
5/20:57.2s
6/20: 56.9s
7/20: 55.3s
8/20: 54.0s
9/20:52.4s
10/20:53.0s
11/20:53.0kg
2015
7/23:52.6
8/23:52.9
9/23 :52.4
2014年2月20日スタート
開始時62.2kg   
-8.4kg
現在53.8kg 27.6%
あと1.6kg
目標52.2kg   
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

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