ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ > 昨日は書けなかったけど!
日記
2014年4月15日(火)
体重63.0kg
消費カロリー 2,407 kcal

食後カカオ70%チョコレートを食べる!

○

仕事から帰ってから毎日踏み台昇降30分以上やる!

○

晩御飯後甘いものを控える!

○

お水2リットル以上飲む!

○

ダイエットプロテインを運動前後に飲む!

○

あまに油をティースプーン一杯飲む

未記入

昨日は書けなかったけど!ちゃんとやったよー!
食後の踏み台昇降も、プロテイン飲むのも、70%チョコレート食べるのも、ほかにも、コンビニ行ったけど甘いもの買わなかったし、唐揚げと2秒目があったけど二回ともスルー!わたしって、えらい!!

踏み台昇降時ちょっとなんか話してて真剣にできなかったからか汗はかけなかったけど、いつの間にか1時間たってた。これは効果あったのかな?

はやく効果出てほしいー!今日帰ったら体重はかろうかなー?でもまだ一ヶ月経ってないしー。


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27歳 女性 身長:167.0cm
もう何年もダイエットしていますが、甘いものがやめられず、やせられません!運動のなかではウォーキングがすきで一時間でも二時間でも歩いていられますが、走ったりスポーツは苦手です。
今はお水ダイエットと踏み台昇降してます!この文章を書いているときで、4日続いてます!
踏み台昇降で痩せるのが目的です!
晩御飯後のデザートをやめられたらなぁと悩んでおります。
2014年4月11日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

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