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日記
2014年4月15日(火)
体重62.9kg   体脂肪率14.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

新入社員そこそこ歓迎会(´・ェ・`)

23:59
体重62.9kg  体脂肪率14.6%





お昼はシンプルに卵らめーん。
今回は醤油味だが桜の花は塩ラメーンのほうが合うようだ。

夜は新入社員歓迎会で会社持ちで飲み会。
今年の社員はどのぐらいもつのだろうか?

ビールコップに半分呑んだだけで潰れてしまった営業のヒトがいて住まいが近いこともありママチャリを引きながら送って行く飲酒運転ダメ絶対。

すっかり酔いが醒め以前から気になっていた立ち呑み屋さんで独り呑み直し。

生ビールにしてしまったからか酔いも回らず馴染めぬままサッサとお会計。

通り道でにゃんこに呼ばれ三軒目芋焼酎をお湯割りで赤ナマコを頂くコリコリ。


〆はいつものとらまる。で赤黒らめーん替玉お願いします(´・ェ・`)明日は太ってるだろうなー


コメント
2014年4月16日 22:03
SIN NEW SHINEさんは外国の方てつか?

身体を壊す遊びは飲酒運転より危険れつお

日記を投稿するとき日付とか間違わないれつか?(´・ω・`)
2014年4月16日 23:21
先にスマホからGoogleに同期された画像をダウンロードしたぱしょこんから画像だけを上げておいてメモ帳などに打ち込んだテキストをコピペするという苦行をしているので日付なんかは些細なことです。

新入社員は日本人の方ですがなんだか腕を複雑骨折して入社が半年延期になっていたらしい小柄な女性ですドジっ子かもしれませんまだ喋ったことが無いですが(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.8kg +1.1%
現在69.8kg 20.1%
あと9.8kg あと8.1%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年7月  
1 5
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29 30 31

 

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