日記
2014年4月15日(火)
体重60.4kg

1日1400カロリー以内とする

○

4月15日のめにゅう

07:22
体重60.4kg



昨夜の残りのシチュー ハムチーズトースト 珈琲  412カロリー



寿司 茶碗蒸し 味噌汁(外食)707カロリー



昨日の残りパスタ 飴 247カロリー


合計 1366カロリー

今日は友人とランチの後で温泉を満喫しました☆
露天風呂と水風呂を交互に入ると気持ち良かったです〜。

ショッピングも色々と、これからの季節に良さそうなワンピースとかチュニックとかあったんだけど、こらえました(笑)。
でも、ちょうど着ていた服にぴったりの帽子があって
かぶり心地も良くて白髪隠しにもなるのでこちらは即決v



コメント
 
 
2014年4月15日 20:52
温泉いいですよね〜♪
私も、友達と温泉旅行に行って…
3回入ってきました(*^^*)
2014年4月15日 22:03
海音さん、温泉…というより入浴ってけっこう
カロリー消費するらしいですよね(^^)。
家だと、そう長く入っていられないから
週一回くらい近場の温泉に通おうかなあ♪

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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のの
女性 
153.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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アブチロン
50歳 女性 
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女性 
163.5cm 61.0s

あさ
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157.0cm 91.2s

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