日記
2014年4月15日(火)

夜8時以降は飲み物のみ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

レッグマジック1日に300回

未記入

マッサージでむくみを取る

未記入

ストレスをためない!

未記入

踏み台昇降

未記入

腹八分目

未記入

4/15

07:12

朝ご飯

グリーンスムージー、ティーラテ

仕事の日は朝は置き換え。
パン食べたいなー(>_<)
でも、体重が少し落ちて来たから今が頑張り時だよね。

お昼

サラダ巻き、ポテトサラダ、味噌汁、
頂き物のパイ菓子、ロシアンスイーツ、コーヒー

も少し食べたいなー。
でも我慢。
久しぶりのグリーンスムージーのせいか、お腹が痛い…。


16:00
カフェデリ



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46歳 女性 身長:162.5cm
なかなか痩せない太ももをホッソリさせたい!
3児のママです。
2014年4月10日スタート
開始時52.8kg
-1.4kg
現在51.4kg
あと3.4kg
目標48.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

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