日記
2014年4月15日(火)

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

※スロ/ウォー*スクワット15

○

朝食

07:04

朝食

食パン6枚切り+キャラメルシナモンシュガー
バナナ1本
みかん1個

カツオのたたき+ねぎ、キュウリ(昨日の夕飯)
茶碗蒸し(昨日の夕飯)

手作りミルクティー
スポーツドリンク

おかきちょっと

昼食(お弁当)
シュウマイ3
コロッケ1
ご飯
白菜
こんぶ

夕飯
ご飯
麻婆豆腐
ひじきの煮物
キャベツ


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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