日記
2014年4月15日(火)
体重72.8kg   体脂肪率48.0%

ウォーキング 30分

未記入

半身浴 30分

未記入

腹筋 10回

未記入

やったp(^-^)q

06:58
体重72.8kg  体脂肪率48.0%

72`台だ!!
この調子でがんばろー!!

昨日は、久々に一時間歩きました♪
やっぱり一時間は疲れますね…(T_T)
でも!友達と一緒ならあっという間です!
すごく楽しかった(*^^*)
また時間が合ったら行こうねって話をしてお別れしました。

昨日の頑張りが、反映されますように☆


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前回のダイエットの時に炭水化物をほとんどカットしました。
朝とお昼のお弁当を合わせてごはん茶碗一膳くらいしか食べてなかったのですが…。
リバウンドして、びっくりするくらい減らなくなりました。
というのも、多分、筋肉がほとんどなくなったのだと思います。
それまでできていた腹筋もできなくなり、至る所ぷよぷよ…。
なので、今回はきちんとご飯を食べて痩せよう!と。
夕飯は炭水化物抜くけど、朝、昼はきちんと食べること!!
前よりは時間がかかるかも知れないけど、頑張って成果が出るといいな♪


コメント
 
 
2014年4月15日 08:01
お友達も楽しかったでしょうね。
羨ましい(>_<)
2014年4月15日 09:02
えすこさん
そうだといいのですが(笑)
一緒に歩く人がいると行こう!って気になりますよね。
じゃないと、さぼりまくりのわたしです。

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30代後半 女性 身長:151.0cm
あまりの体重増加にどうにかしないと!と始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時77.0kg 50.0%
-2.4kg -1%
現在74.6kg 49.0%
あと24.6kg あと19%
目標50.0kg 30.0%

 

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30 31

 

まな
20代前半 女性 
151.0cm 73.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

じゅんたん
36歳 女性 
149.0cm 72.0s

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