ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 美味しかった、肉。
日記
2014年4月14日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.3%

柔軟体操をする

○

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

×

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

○

踏み台昇降をする

○

美味しかった、肉。

23:57
体重53.6kg  体脂肪率26.3%

今朝、頑張って日記を書いたのに、
アップする時にページの時間切れで書いた文章が全部消滅>_<
「楽しかったドラッグストアフェスティバル」を
お届けしたかったのに>_<

今日、お昼に久しぶりに牛肉を食べました。
「薄切りステーキ」3枚(2口大×3切れ)です。
ソースは和風おろししょうゆです。
焼き加減はレアでした。

美味しかったです^0^
ほんとに久しぶりだったので胃がびっくりしたのか、
夕方に少し胃もたれしましたがお肉のgoodパワーはすごい、
とあらためて思いました。

なぜなら、お肉を食べた30分後くらいには
(お肉でなくても食事をするとそうなのですが)
体が温まってくるのがわかりました。
じわじわと温まる感じです。

それとお肉はちゃんとお腹に溜まっていてくれて
「あーーー、満腹ーーー、満足ーーー。」
という感覚がしっかりはっきりわかりました。
スナック菓子とかでお腹を満たすのとはやっぱり違いますね。

たった3枚のお肉でしたがこのほかにも
いろいろ考えることがありました。
お肉さんありがとう。
美味しかったー。


コメント
2014年4月15日 09:21
この間の夕飯に牛肉豆腐を食べた日は、正直計るのが
ちょっと怖なって思ったけど、増えるどころか前日より
減ってたことを思い出しました(^^)

太る原因は個人差があるので何をどう食べたらいいと
いうのは断言できないですよね。
でも大まかに脂質・糖質は過剰とると太る、適度にとるのはOK
タンパク質は脂肪燃焼に役立つから、
お肉は適度に食べるほうがダイエットには効果的なんですよね。

毎食美味しいお肉とはいかなくてもバランスよく
お肉・お魚を食べるといいですね(・∀・)
2014年4月16日 08:26
ちょたろうさん☆

ダイエット中、お肉を食べる、というのは躊躇しますが
適正量なら必要な食材ですよね。
食事はなんでもバランス良く食べることが大事ですね。

 
 
2014年4月18日 22:03
お久しぶりです。

書いてた日記が消える・・
これへこみますよねつд`)

ここではそれほど長文は書かないので
直接入力しますが普段のブログは
メモ帳に書いてからコピペしています^^;

お肉いいですよね(・∀・)♪
牛肉は普段あまり食べませんが
たまに食べるとおいしーなーヽ(´▽`)/
って思います。

お野菜もいいけど、
たんぱく質も大切ですもんね。
バランスよく食べたいですね!
2014年4月19日 07:50
あまぐりさん☆

お久しぶりです!!!
お元気でしたか???

ダイエットピンキー(の画面)は時間が来ると
再度IDやパスワードを入れなくてはなりませんよね。
個人情報の集まるサイトなので仕方ないのですが、
もう少し猶予があるといいなーーー、と思ってます。

お肉自体そんなに食べないのですが、
食べてみるとお肉の力を感じますね。
なんでもバランス良く食べるのがいいんですけどねー。
^-^;



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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、
季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく
調整が難しいですが、
2018年5月、
スケジュール管理を見直します。


夫(40代後半)、大人の猫2匹、
2018年4月来た子猫と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが
全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され
立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

淡々と生活するのが目標です。

2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg -1.6%
現在58.6kg 28.4%
あと2.6kg 目標達成!!
目標56.0kg 29.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.4s

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25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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