日記
2014年4月14日(月)
体重61.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 1,116 kcal
消費カロリー 2,331 kcal

腹八分目

○

ウォーキング

○

毎日カーヴィーダンス

○

お菓子、間食しない

×

便は出たか

×

朝、夜測定

○

食べた物をすべて記録

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は食べない

○

61.0kg   22.0%

06:55
体重61.0kg  体脂肪率22.0%


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20歳 女性 身長:157.5cm
夏までに40キロ台目指す!
2014.03.25……65kg
2014.04.30……
2014年3月26日スタート
開始時65.0kg 24.0%
-2.6kg -1.2%
現在62.4kg 22.8%
あと4.4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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今日
昨日
合計

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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