日記
2014年4月14日(月)
体重60.2kg   体脂肪率31.5%

一日、水分を1リットル飲む

○

肉を200グラム食べる

○

チーズを必ず食べる

×

卵を一日3個食べる

○

一口30回噛む

○

一日の内、一食はマイクロダイエットシェイクを飲む

×

核酸をのむ

×

体重が減らない

06:42
体重60.2kg  体脂肪率31.5%

体脂肪が減らず・・・・


ダイエットは難しいですね。

食べないとストレスになるし・・・

カロリー計算をもっと精密にしないといけないかなぁ


コメント
2014年4月14日 06:51
筋肉量 38.80
体内水分52%

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女性 身長:154.0cm
リバウンドの繰り返しで、現在最高体重です。
もう無理・・・と諦めかけていましたが、決意を新たに
チャレンジします。

よろしくお願いします。
2014年3月8日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-1.8kg -1.9%
現在60.2kg 31.1%
あと12.2kg あと6.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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