ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 94日目…壊れたの?
日記
2014年4月14日(月)
体重52.9kg   体脂肪率24.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

94日目…壊れたの?

05:50
体重52.9kg  体脂肪率24.5%

朝まで起きず。
体重測定
・体重…52.2
・体脂肪…25.6
・皮下脂肪…23.5
・内臓脂肪…4.5

一回目の時 53.6 だった
やっぱり増えたか と思いながら 昨日の事もあるし と 再度計る 52.2
うぉ〜〜
しかし 体重計が娘と私か どっちだ と 認識出来ず 安定しない(乗るだけIDって 体重計)

一度下りて 自分用の登録場所だし 再度計る

52.2 わーい わーい
数回乗るが かわらないので よし と測定やめるも…

にわかに信じられず 壊れたのか!と 取説を見ると 足の裏が乾燥してると キチンと計れないとな…

湿らせて計る 53.5 …
やらねばよかった と
思いつつ 再度計ると
52.2…

53`台でも 4の壁
脱出出来たかと思うと 嬉しいんだが…

古い メモリの体重計で
計ったら 2と3の間に 針があるようなので
52.2を 信じる事にした
(笑)

昨日と同じパターンで
過ごして見よう。

・マンゴーティー
・バナナ

朝…6時
・マグロ煮付け
・厚揚げ 鳥もも煮物
・卵焼き
・具沢山みそ汁
・白米
・お茶

◎散歩…4936歩

9時…おやつ
・煎餅(イロイロなのが入ってる小袋)一個
・お茶

◎その場ウォーキング分
・レッグマジック分

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・足パカ20回
・足クロス20回
・腹筋10回

用足しに出掛けたので

昼…1時:スーパー
・三色そぼろ弁当
・お茶

★時々 メモリの体重計に乗る なにやら4に近い3ぽい所に針が あるような…

・小袋の甘納豆 2袋
・煎餅 2袋

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・足パカ20回
・腹筋20回

入浴
・壁付き腕立て伏せ20回
・踵あげ30回

体重測定
・体重…52.9
・体脂肪…24.5
・皮下脂肪…22.4
・内臓脂肪…5.0

★やはり 増えてた(笑)
うまくいきませんねぇ〜
しかし 4の壁脱出し 3に近い数字だけど 3も脱出したような…戻るような そんな52`台に

キタァァァーー-

5月頭までに 目標達成するかな〜

夜…しらす&大根
・ヨーグルト

◎11819歩
・1789カロリー消費


コメント
 
 
2014年4月14日 06:43
おはようです(^o^)/

ありがとうです♪朝は起きるのが早いので、運動も朝早くからになるんです(^_^;)
でも、その後は布団に潜り込んでます( ̄∀ ̄)←


いつみ姉さん凄い!3の壁あっという間に越えちゃいましたね!(≧∇≦)
私も頑張らないと!o(`▽´)o
2014年4月14日 09:25
いつみさん、日記、おもしろすぎる。(笑)
大笑いさせてもらいました。(^^)/

私も今朝は体重計が安定してなかったー。
うちのは、乗る場所によって、体重が変わっちゃうんですけど。なぜ???

でも、52って、すごい!!
目標が、見えてきましたねー。
2014年4月14日 09:38
やっぱり、同じ運動の繰り返しだと、身体が慣れちゃうのかな。
最近、踏み台なんてもはや、2時間近くやってますよ、私わ。(笑)
踏み台やっても、あまり、疲れなくなってきたのですよ、飽きるけど。←本当に、飽きる★なんとか、ならないかなー。

高さを変えるか、他の運動を加えるかですかねぇ。

この間、カービーダンスのDVDを友人からもらったんだけど、これはどうだろうか・・・。
なかなかやる気がでないのだけれど・・。
友人がいらない・・と言ってるあたりで、既に微妙で。(笑)

きー
2014年4月14日 11:14
我が家の体重計は重心を右にすると軽くなります
左にすると重くなります
なんっておバカな体重計なんでしょうか←

豚とかもありなんですか?
牛の赤身とか鶏ムネなイメージがありました

焼肉はタンとかホルモン中心で食べます
きー
2014年4月14日 14:59
あるんです
1kgくらい差がでます
ちょっと右よりに体重を乗せたくなります…(:_;)

僕もそんな感じですよ?
勉強しなきゃ
きー
2014年4月14日 16:58


全部すき!
サバもいいのか…勉強になりました!!

ヘレはなにげに最近高い

僕も体重計依存症ですので何も言えません…(-.-;)

今日は食べすぎた…お菓子(:_;)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -4.3%
現在49.6kg 23.3%
あと2.1kg あと3.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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