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日記
2014年4月13日(日)
体重57.1kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

セルエクササイズ

○

4月13日(日曜)ひのき

23:59
体重57.1kg  体脂肪率26.7%





今まで気にしてなかったのですが、杉のみならずひのきもアレルギーだったらしいヤクモです。
やっと治まってきたと思ったらまたもやくしゃみ、鼻水です。はあ。
薬は飲んでないのでまだ軽い方なんでしょうね。かゆい。

@スンブドゥ
 レーズンパン 2個
 レタス
 ぶりとじゃがいもの照り焼き風
 卯の花
 和風とろろスープ
 
 豆腐ぷりん

がっつり行き過ぎましたね。

間食 カフェラテ

Aランチパック たまご
 パンスティック いちご 200キロ
 カフェオレ

Bチキンサラダ
 こんがりパンスープ かぼちゃ

 ホットいちごカルピス+ホエー


毎日のど飴も食べてます。そういえば。
3〜6個の間くらい。

パスコのトートは近所のスーパー(あまり行かない)にありました。
今度は買い物します。冷凍食品半額だったけど冷凍庫が…
Bのチキンも冷凍庫からの発掘品。
もっと発掘しなきゃ><


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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