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2014年4月13日(日)
体重92.3kg ストレッチ毎日 | ![]() | 体幹を鍛える筋トレ毎日 | ![]() |
炭水化物は最後に食べる。 | ![]() | 夜20時以降は食べない。 | ![]() |
階段があれば使う。 | ![]() | 間食をしない。 | ![]() |
一日30分は歩く。 | ![]() |

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