日記
2014年4月12日(土)
体重57.9kg   体脂肪率31.6%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

つけ麺

11:54
体重57.9kg  体脂肪率31.6%




今日は息子の陸上大会だったのだが、棄権しました;;

それでも応援には行くので、朝から車出し♪

1日競技場内をウオーキングしたりして運動量は普段に比べて多いので気をよくしてお昼はラーメン(笑)

お魚のだしが濃厚なつけ汁とサービスのゆで卵に大満足^^

とうとう体脂肪と体重のグラフがクロスしていたのがやっと下がって一安心^^;


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年4月  
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29 30

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.1s

月詠
女性 
158.0cm 57.0s

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40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
24歳 女性 
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めい
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156.0cm 51.4s

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