日記
2014年4月12日(土)
体重58.9kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

階段を使う(なるべく歩く)

×

腹筋運動

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×

夕飯以降は何も食べない

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

×

マッサージ

○

お風呂でひねり

○

ストレッチ

○

買い食いしない

×

切り替える

23:52
体重58.9kg




今日は食べ過ぎました

朝の測定は58.1だったのに
夜大変なことに…


嫌なことあると
引きずってどん底まで
落ちちゃう性格直したい

なんだろ自分完璧主義なのかな?


まぁとりあえずは
考え方変えます


1日1日できることを
必死にやります。
全然受験期も現役の頃も
泣きながらでも
頑張れたんだもん

まだまだできる。


あ、これはダイエットに関してはではなく。

ダイエットに関しては
とりあえず姿勢良くする

体重増えた時の方が
なぜか代謝も良いし
体脂肪率低くて筋肉量も多いからね〜

見た目変えるためにまずは姿勢ですね

あと今日嵐にしやがれ見てて
思ったけどミ卜アナって
ぽっちゃりだけどすごい可愛い

ガリガリのモデルより可愛い
笑顔と性格なのかなー?

笑顔が素敵な女性になりたいって
思わされるなー


とりあえず変な文章でしたが
明日からまた切り替えて
少しずつ頑張りたいと思います


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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