日記
2014年4月12日(土)
体重77.8kg   体脂肪率21.6%

運動する

○

1日の摂取カロリー2100以下

×

毎日体重を量る

○

夜10時以降は食事しない

○

リーガルハイ

23:52
体重77.8kg  体脂肪率21.6%

昼に起きて昨年からずっとHDDで眠っていたリーガルハイを見てました。
夜はジムいってきたけど特に何もないぐうたら生活でした。
時間を贅沢に使って・・・幸せヽ(〃v〃)ノ

何となくジムいってましたが運動中に筋肉使ってるなあと意識出来るようになりました。
体重減らないけど体が健全になってると思える今日この頃。


コメント
2014年4月13日 02:39
こんばんは(^^)

夜にちゃんとジムに行ってるあたり
ぐうたらとは言えませんよ(*^▽^*)

時間を贅沢に過ごせるって本当に幸せですよね。
私も今日はまったり時間を過ごしました。

私もです。
運動してて、あ、今ここに効いてるって
わかるようになりました。
運動って大事。
msk
2014年4月13日 08:14

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

健康的なダイエットが1番です!
徐々に痩せていくと
思いますョ(^-^)

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35歳 男性 身長:174.0cm
腹回りの無駄をなくすまでがんばる予定です。
長続きするコツなどありましたら教えて欲しいです。
よろしくおねがいします。
2013年7月28日スタート
開始時78.0kg 25.0%
-9kg -5.5%
現在69.0kg 19.5%
あと4kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.5s

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45歳 女性 
171.0cm 70.0s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 71.1s

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158.0cm 61.7s

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