日記
2014年4月12日(土)
体重82.2kg   体脂肪率38.5%

水かお茶をこまめに飲む

未記入

腹筋を最低10回から〜

未記入

とにかく最低30分は歩く

未記入

炭水化物は必要最低限

未記入

夜寝る2時間前は食べない

未記入

82.2kg   38.5%

23:46
体重82.2kg  体脂肪率38.5%


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女性 身長:155.5cm
30kg以上の大幅減量を目標にしています。

2013年4月30日スタート
開始時91.6kg 41.7%
-12kg -3.4%
現在79.6kg 38.3%
あと19.6kg あと8.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

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