日記
2014年4月12日(土)
体重63.0kg
消費カロリー 2,407 kcal

食後カカオ70%チョコレートを食べる!

○

仕事から帰ってから毎日踏み台昇降30分以上やる!

○

晩御飯後甘いものを控える!

○

お水2リットル以上飲む!

○

ダイエットプロテインを運動前後に飲む!

○

あまに油をティースプーン一杯飲む

未記入

食事について。
朝=バナナとくるみのパンケーキとヨーグルトとブラックコーヒー
昼=サラダラップ×2とブラックコーヒー
夜=ひじき、豆腐、野菜炒め、えのきのお味噌汁、ご飯ときゅうり

食後70%チョコレート、運動前後にダイエットプロテイン。

うん、健康的!( ´艸`)


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27歳 女性 身長:167.0cm
もう何年もダイエットしていますが、甘いものがやめられず、やせられません!運動のなかではウォーキングがすきで一時間でも二時間でも歩いていられますが、走ったりスポーツは苦手です。
今はお水ダイエットと踏み台昇降してます!この文章を書いているときで、4日続いてます!
踏み台昇降で痩せるのが目的です!
晩御飯後のデザートをやめられたらなぁと悩んでおります。
2014年4月11日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

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