日記
2014年4月12日(土)
体重67.9kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 2,381 kcal

レコーディング

○

ロングブレスウォーキング

×

階段利用

×

良く噛んで食べる

○

67.9kg   36.7%

20:54
体重67.9kg  体脂肪率36.7%


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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-7.5kg -1.8%
現在62.5kg 34.2%
あと0.5kg あと4.2%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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