日記
2014年4月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.4%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月12日

20:42
体重59.6kg  体脂肪率37.4%

今日は歩いたなぁと思ったら、
8000歩位だった(;_;)アラ
体力ないなぁ(−−;イカン
パート辞めたらウォーキングするように
しようかな・・・・・・

体重、増えたり減ったり。
んーーー・・・
カロリーは代謝分より食べてる。

もう直ぐ生理のようだから
(^^;(生理あるかどうかも??だけど)

変動に振り回されないように


コメント
2014年4月12日 20:48
やっぱり一旦増えると戻すのに3日かかるね。
でもきっちり戻してさすがです!

私も只今戻し中。
明日は戻るといいな。。

8000歩
凄いじゃないですかー
一万歩が目標かな?

私も万歩計買おうかな。
2014年4月13日 06:53
お仕事引退ですか?
お疲れ様です
2014年4月13日 16:18
ほほさん♪
ありがとう(^^)

体重、戻そうと思って戻ったのでなくて・・・
ちょっと不安(・・;

ダイエットピンキーを始めて、
生活が、始める前と違っているので、
→ お菓子のドカ食い、ご飯(白米)の食べ過ぎ、
夜遅くまで食べる、寝る前でも食べる、等等・・・

これらがまたいつスイッチ入ってしまうか、怖い(^^;

自分がどれくらい動いたか、知りたくて、
万歩計常にポケットに入れ始めました。
歩いてなかったら、もうちょっと頑張ろう
(と思って何もしてないけど(・・;
、、目安に(^^)




万年ダイエッターさん♪
ありがとう(^^)

仕事、パートなのですが、
体がついていかなくなって(忙しくなって)
ヘルニアや腰の治療に専念?というか、
体をもっと強く?健康にしようと思って。
健康ダイエット達成したら、また仕事出来たらいいな、
と思う(^^;;;

消費税も上がったし、元々経済的に決して楽ではないので、
本気で頑張らないと!なのですが・・・
 なかなか・・・ どうかな・・・

楽しくダイエット!、楽しく節約! f(^^;;



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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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