日記
2014年4月12日(土)
体重72.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 521 kcal
摂取カロリー 2,548 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

+0.3

20:29
体重72.4kg  体脂肪率37.0%

そろそろ月末に向けて軌道修正しないと今月中にマイナス1キロがむずかしくなる。
最近、夕飯でお腹いっぱい食べてるせいか朝になっても少し胃腸になにか残ってる感じがする。
なのに無理して朝飯食べてる感じ。
このへんから直していこう。
夕飯を少し減らすか?
今日買い物の途中公園で利き酒祭りをやってた。
普段の私ならとびついてしこたま日本酒呑むところだが、先日吐いた記憶がよみがえりなんか気が進まず見学だけにした。
おお、すごいよい傾向!
帰って夕飯の支度中も呑みたいかな?と心にきいたがNOだったので呑まずに済んだ。
それにバランスのよい食事をするとそのあとなにか口寂しいということもない。
よし。バランスは崩さず少し量を減らす方向で調整してみよう。
うまくいくかなー。
大丈夫、まだ時間はある。
昨日の反省するところ
・運動量
昨日のよかったところ
・花粉撃退


コメント
2014年4月13日 09:29
おはよ〜^^

うわぁ、もうそんな時期か;;
あー、私も今月はやばし、体重動いてな〜い;;;
どこかで運動量増やさないと><;

利き酒祭我慢できるなんてすごしっ!!!
私には無理かもしれないww
2014年4月13日 19:20
まだ半月はありますよ♪
今回は先2ヶ月の教訓を生かしてちょっと計画的になってみようかと思い立ちまして。
利き酒祭り、先日の失態がなければきっと私もいっちゃってました。
一時的なもんですが、これが習慣づいたら怖いものなしなんですけどね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.4kg -2.7%
現在72.6kg 36.3%
あと11.1kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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