日記
2014年4月12日(土)
体重101.8kg   体脂肪率49.2%
収支カロリー -1,624 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 2,747 kcal

毎日体重計に乗る

○

お通じチェック

○

野菜を多く摂取する

×

なるべく運動をする

○

21時以降は食べない

○

天竜峡

20:00


今日は天気が良かったので

天竜峡の遊歩道へ
ユックリ歩いて1時間ほどなんですが
山道なんで上り坂と階段が多くて

1周回った後は足がパンパンでした
明日筋肉痛になっちゃいそうですw


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
少しでも体重が減らせたらと

思ってます
2013年1月16日スタート
開始時100.8kg 49.2%
+1.8kg +1.7%
現在102.6kg 50.9%
あと12.6kg あと10.9%
目標90.0kg 40.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 99.6s

さち
43歳 女性 
162.0cm 103.8s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!